Il y a autant de cycles que de femmes.  
Si tu as un cycle régulier, ton cycle varie entre 21 et 35 jours.  

Mais, ce n’est pas toujours le cas. Dans le cadre d’un cycle irrégulier, moins de 21 jours ou plus de 38 jours, la conception se complique. Les couples peuvent avoir besoin d’une aide médicale pour déterminer l’ovulation.  

COMMENT EXPLIQUER UN CYCLE IRREGULIER ?

Les irrégularités au sein du cycle féminin peuvent s’expliquer de plusieurs manières :

  • SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques)
  • Ménopause prématurée (insuffisance ovarienne prématurée)
  • Endométriose
  • Changements dans le rythme de vie qui impactent la production de mélatonine
  • La fatigue
  • Le stress
  • Certains médicaments sont à l’origine de ce dérèglement hormonal comme la pilule contraceptive, les anticoagulants, les anxiolytiques, les neuroleptiques, les antidépresseurs…
  • Changement brutal lié au poids

 

PRECONCEPTION : TOUS LES EFFETS DE CES CYCLES POUR TOMBER ENCEINTE 

Les irrégularités peuvent être l’origine de stress, de doutes et d’incertitudes, notamment si tu souhaites tomber enceinte. Cela peut s’expliquer par la difficulté de trouver l’ovulation. Mais, devenir parents est tout à fait possible. La conception de ton couple peut prendre un peu plus de temps.

 

LA CONCEPTION ET LE STRESS 

Si tu es dans un de ces cas de figure, vouloir un enfant peut être une source de stress. La préconception n’est pas un jeu d’enfant. Tu vas probablement avoir plusieurs questions :

  • Pourquoi ai-je un cycle irrégulier alors que presque toutes les femmes ont un cycle régulier ?
  • Quelles sont les techniques pour que je puisse identifier la phase d’ovulation ?
  • Comment puis-je comprendre quand mon corps ovule ?
  • Avec ce cycle irrégulier, puis-je savoir quand mes prochaines règles vont arriver ?

 

Cela va être l’origine de beaucoup de stress et de pression. Et c’est exactement à ce moment-là que tu vas entrer dans l’engrenage de l’anxiété. Cet effet boule de neige a des impacts sur ta préconception.
C’est désormais un fait connu de tous : il existe un lien entre le corps et l’esprit. Mais surtout, le stress joue sur la fertilité.

Face à cette réalité, tu l’auras compris : ton état psychologique va nuire à ta conception. Il faut donc avoir un soutien psychologique pour faire la différence.
L’échange avec un thérapeute va te permettre de relâcher la pression, d’appréhender au mieux les étapes de la conception et de réguler le cycle.

Cycle irrégulier et conception : comment tomber enceinte ?

Selon l’expérience du Docteur Christian Jamin, gynécologue, les cycles réguliers ne facilitent pas la conception. D’après son expérience et son expertise, l’ovulation est juste que dans 30% des cas.

Cette réalité doit te faire relativiser. Avoir un cycle irrégulier ne t’empêche pas de tomber enceinte.

 

Pour augmenter tes chances, tu dois :  

  • Relâcher la pression et le stress
  • Te détendre
  • Demander un suivi psychologique
  • Avoir une vie sexuelle spontanée, sans calculs ni obligations
  • Relancer les règles avec un traitement progestatif

Si tu souhaites comprendre ton corps et cibler ta période d’ovulation, tu peux analyser plusieurs éléments :  

  • La glaire est plus claire et crémeuse pendant cette période. Ces sécrétions vaginales peuvent être un bon indicateur.
  • Avec les hormones, la température du corps varie entre 37° et 37.3° avant l’ovulation. Généralement, celle-ci est inférieure à 36.7°.
  • Réalisation d’un test d’ovulation pour contrôler l’augmentation de l’hormone lutéinisante

Au-delà de ces données physiques, des techniques de relaxation peuvent porter leurs fruits. Tu peux faire de la méditation, du yoga, de la sophrologie…

Toutes ces techniques vont te permettre d’augmenter tes chances pour tomber enceinte rapidement. Avec un bon suivi psychologique, tu fais face à tous les blocages. 

Respire et évacue, améliore ton hygiène de vie ! C’est l’une des clés pour avoir un enfant avec un cycle irrégulier ou une ovulation perturbée. Mais entoure toi surtout des bons professionnels de santé qui sauront te guider.

@Marine Alves

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