Toutes les femmes ont leurs règles à partir d’un certain âge. En effet il s’agit d’un phénomène normal et naturel. Ces écoulements sanguins mensuels peuvent durer de 3 à 7 jours.
Elles apparaissent normalement entre l’âge de 10 ans et 16 ans et durent jusqu’à la période de la ménopause.
Cependant, sache que les règles créent un cycle. Celui-ci débute le premier jour des règles et se termine la veille de tes prochaines menstruations.
D’OU PROVIENNENT LES REGLES ? COMMENT SONT-ELLES CREEES ?
La formation se fait en plusieurs étapes :
À la moitié de ton cycle menstruel, un ovule est libéré.
En quittant l’ovaire, il se dirige jusqu’à la trompe de Fallope pour aller vers ton utérus
même temps, ton corps va produire des hormones qui ont pour objectif de tapisser la paroi de l’utérus
Ces éléments se produisent pour que ton corps se prépare à une éventuelle grossesse, donc un ovule fécondé.
À partir de ce scénario, il y a 2 hypothèses :
Soit un spermatozoïde va féconder l’ovule pour donner lieu à une grossesse
Ou bien, la fécondation n’a pas lieu. Dans ce cas de figure, le surplus de muqueuse utérine créé par les hormones va être évacué.
Il s’agit des règles.
LES PROBLEMES LIES AUX REGLES MENSTRUELLES
L’arrivée des règles peut avoir des effets secondaires sur ton corps :
Ballonnements
Maux de tête
Transpiration
Humeur changeante
..
Ce sont des éléments normaux qui font partie du syndrome prémenstruel.
Cependant, certaines femmes peuvent souffrir de l’absence de règles. On parle alors de syndrome de l’aménorrhée.
Au-delà de la ménopause et de la grossesse, le collège national des gynécologues de France explique l’absence de règles grâce à plusieurs éléments :
Stress
Chocs ou traumatismes
Maladies (graves ou endocrinienne)
Poids, obésité tout comme l’anorexie
Sport intensif
Prise de médicament
Effets d’une mauvaise hygiène de vie
Cette liste est non exhaustive. Il est essentiel d’analyser au cas par cas. Si tu as un arrêt de règles ou des règles irrégulières, demande un suivi personnalisé à ton médecin ou à ton gynécologue.
Les solutions pour mieux comprendre les menstruations
L’approche est à adapter en fonction des différentes situations. Dans le cadre d’une maladie grave ou d’une maladie endocrinienne, un suivi médical est essentiel. Il est impératif de consulter.
Pour faire face aux autres raisons d’un blocage de règles ou d’un cycle irrégulier, voici quelques astuces que tu peux mettre en place dès aujourd’hui :
Se pencher sur l’alimentation
Faire du sport adapté à tes besoins et tes capacités
Prendre du temps pour toi
Avoir une bonne hygiène de vie
Solliciter un suivi psychologique
Avec cette approche, tu seras en mesure d’adopter un meilleur équilibre de vie et permettre un retour de tes règles menstruelles.
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